post w

raczej ten post powinieneś umieścić w dziale odżywianie. Wiadomo-podczas palenia dużo trudniej robić masę, ponieważ zmniejszają one apetyt. Zmniejsza się także wydolność płuc.

Bedzie pisał post pod postem aż ktoś mu da jakąś rade, to przeciez normalne po co te nerwy Dysponujesz tylko drążkiem czy masz np dodatkowe obciążenie?? i jak szeroki jest ten drążek?? Zmieniony przez - Pitt_18 w dniu 2007-01-04 14:05:35

Nie masz już zakwasów był o tym post już dość dawno i dość dokładny. Kwas mlekowy jest "wydalany" bardzo szybko - już w kilka godzin po treningu. Bolą natomiast mikrouszkodzenia mięśnia. Moim zdaniem solidna rozgrzewka i rob trening. Tak myśle. Pzdr

Sita, podzial dobry, reszta nie wiaze sie z tematyka posta wiec usunalem. Tu poprawiam tylko podzial grup miesniowych. http://www.sfd.pl/temat304251/ - masz tu "mape"... Dzi: Troche sie zbierze demagogii/objasnien co i jak, pozniej edytuje post poczatkowy wpisujac wzorcowe podzialy i zamkne temat. Zmieniony przez - WODYN w dniu [...]

Zostaw sobie na pozniej. Dopiero zaczynasz cwiczysz?? To przeczytaj ten post ktory pdoalem CI w linku, teraz tym powinienes sie zajac.

Stąd zresztą to wgłębienie, które ma na plecach - widać je w każdej walce. Post może przydatny, bo wiele osób ich myli. Ja osobiście jedynie mam pewną wątpliwość, czy rzeczywiście "minotoro" nie jest także poprawnym określeniem na ksywkę Rogerio. Ale to nieważne. Najlepiej mówić używać drugiego imienia i wtedy nic się nie powinno mylić

dwa ostatnie posilki z deka glupie ziemniaki moze i tak, ale dla ekto mleko na kolacje? jako zrodlo wegli chyba sluchaj dziennik posilkow darkhtorna i post qaza -robimy mase http://www.sfd.pl/Robimy_mase_%2D_fakty_nie_mity_by_qaz-t173140.html pzdr Zmieniony przez - 6roove w dniu 2007-01-06 20:59:08

Siemasz ;) to mój pierwszy post na forum ale obserwuje je już hym... od roku gdzieś. Bardzo mi pomogło i jest naprawde najlepszym forum w Polsce. Jak zaczynałem chodzić na siłke to też strasznie dziwnie się czułem, naszczęście trafiłem tam na naprawde fajnych ludzi i już po 2 miechach treningów wszyscy mnie traktowali jak swojego. Teraz po tych [...]

Post qazara na peb.pl Patrzcie gościa, nawet autora ani linka do zrodla nie podal. Łobuz : http://peb.pl/sport/18674-dieta-masowa-dla-chudzielcow.html Zmieniony przez - emceha w dniu 2007-01-07 23:10:28

niewiem czy tu mozna dawac linki ,jak ten post bedzie niestosowny do regulaminu to prosze o usuniecie go, ale na www.xxxslu.prv.pl jest pelno fotek i wywiadow z peja ^^ z tamtad tez sa niektore fotki , dla mnie od zawsze peja byl najlepszy , bo to od jego plytki an legalu zaczelem sluchac HH a i jego poprzednie produkcje sa bardzo dobre nawet na [...]

no to to tez znalazlem ale chodzilo mi o post z dokladnym opisem kazdego cwiczenia. Np: na odrazku x lezy gosc. robi sklony ruchem powolnym az do dotkniecia lokciami kolan. zwaracamy uwage by cos tam, cos tam Na koncu ruchu zatrzymujemy sie na sekunde trzymajac miesnie brzucha w napieciu itd... Pozatym nie ma dokladnego opisu jak te cwiczenia [...]

[...] odpisałem, bo dopiero teraz jestem na forum. Jak znajdę jakieś zdjęcie, to wrzucę. A zrozumiałeś dobrze - właśnie dlatego zaznaczyłem, że warunkiem jest obuwie. Ja się "specjalizuję" w kwestiach samoobrony, a po ulicach nikt nie chodzi na bosaka Takie skrzywienie zawodowe, stąd mój post o takim właśnie ułożeniu stopy przy kopnięciu.

Korzystając z tego, że jet założony taki post ruwnież prosiłbym everra o odblokowanie konta wysięgnik. Apropo ma ktos jakieś namiary na everr bo w profilu nie ma gg i nie wiem jek się skontaktować.

W serizch dobierasz taki ciężar abyś mógł z nim wykonać zamierzoną ilośc powtórzeń. Co do twojego treningu. To poczytaj ten post jeszcze raz ułóż trening i daj go do oceny http://www.sfd.pl/JAK_U%C5%81O%C5%BBY%C4%86_W%C5%81ASNY_PROGRAM_TRENINGU-t214525.html

http://www.sfd.pl/Zanim_zadasz_pytanie-t297513.html wypełnij to! zakładałeś już post'a o tym..?! http://www.sfd.pl/Prosze_o_Pomoc_zacz%C4%85%C4%87%2C_cykl-t309611.html Zmieniony przez - krzykacz w dniu 2007-01-09 20:36:34

Myślę, że to trochę nieudana próba postawienia na rozwijanie grubości pleców. Kamiru: po co dwa wiosłowania w planie? Póki co, przeczytałem tylko pierwszą stronę. Później nadrobię i napiszę jakiś obszerniejszy post z komentarzem. Pozdr.

Myśle że post Daro o dawkowaniu powinnien być podwieszony ponownie Jest multum postów z pytaniami o dawkowanie Pozdro Zmieniony przez - micbar15 w dniu 2007-01-10 19:13:50

jest post o kreatynie w zborze najlepszych postow dzialu Damixxxa. zdr.

[...] bo ja mam to samo.Smarowalem to maścia i nic nie dało.Teraz mam nową maść i muszę smarować.A Ty cos robisz z tymi "kropkami"? I wiesz może od czego to jest?, bo moja lekarka nie wiedziała. Ćwicz dalej.Masa, masa, masa i i wtedy żeźba i będzie gut. Pozdrawiam. SOG chyba juz nie wejdzie.Juz Ci chyba kiedyś dałem(Spam-post rulez, hehe).

Tamten post czytalem juz dawno.Myslisz ze nie bylem u lekarza? przeciez napisalem ze juz rok temu bylem i jakie bylo rozpoznanie. Lekarz nie zabronil mi cwiczyc, powiedzial ze to nawet dobrze jesli bede wzmacnial miesnie plecow co tez robie cwiczac cwiczenia rehabilitacyjne. Pytanie najwazniejsze bylo jak powinienem rozgrzewac/cwiczyc kregoslup i [...]